Polub nas!

3 skuteczne sposoby na utratę wagi bez głodowania i zamęczania się. One działają!

Każda z nas marzy o tym by pozbywać się nadmiaru centymetrów w pasie jak najłatwiejszym sposobem… ale zaraz! Przecież to niemożliwe powiedzą. Jednak okazuje się że są sposoby na to by pozbyć się niechcianych centymetrów stosując kilka ciekawych technik. Zebrałyśmy kilka rzeczy, które warto zmienić w życiu a te pozwolą zrzucić nadmiarowe kilogramy bez chodzenia na wykańczające treningi i bez głodowania.

 

Oddychanie

 

Główną zasadą ćwiczeń oddechu jest to, że powinnaś brać wdech nie przez płuca (pracuje klatka) a przez przeponę (pracuje brzuch). Talia osy, wyrzeźbione i silne mięśnie brzucha – wszystko jest możliwe gdy robisz poprawnie zestaw ćwiczeń oddechowych.

 

Naprzemienny prysznic – kontrastowy prysznic

 

Ta metoda jest dość prosta i często towarzyszy innym zabiegom. Kiedy kończysz kąpiel pod prysznicem to warto byś zrobiła sobie kilka rundek polewania się wodą gorącą oraz zimną – naprzemiennie. Taki prysznic kontrastowy nie tylko pozbędzie się nadmiaru wagi ale także pomoże opanować Tobie choroby takie jak arytmia, nadwaga, dysfunkcja naczyń krwionośnych, nadciśnienie oraz wspomoże walkę z cellulitem.

 

Masaż

 

Najlepszą techniką masażu zwalczającą tkankę tłuszczową są woda, miód i poszczypywanie. Pozwalają one rozbić złogi tłuszczu na mniejsze kawałki, poprawiają krążenie krwi z strefie mięśni brzucha oraz regulują ruchy jelit. Możesz wykonać taki masaż sama w domu lub udać się do salonu masażu. Warto robić je systematycznie.

Skomentuj