Polub nas!

Jeżeli masz cienkie i łamliwe paznokcie, wypadają Tobie włosy lub nie możesz spać to zacznij spożywać te rzeczy. To działa!

Nie trzeba łykać masy tabletek aby być zdrowym. Jedyne co tak naprawdę musisz robić to napełnić swój blender pysznymi składnikami i spożywać odpowiednie mieszanki każdego dnia. Oto 30 oryginalnych przepisów na pyszne oraz zdrowe drinki. Każdy z nich jest absolutną bombą witaminową, którą przyrządzisz w swoim własnym domu. Smacznego!

 

Orzechy brazylijskie, pietruszka, miód, imbir oraz rodzynki

Aby zobaczyć poprawę w ogólnym samopoczuciu oraz w stanie swoich włosów i paznokci wystarczy zrobić następujący napój. Dodaj orzechy brazylijskie, suszone liście pietruszki do blendera i zblendnuj te składniki. Następnie dodaj miód, rodzynki i starty imbir. Spożywaj ten napój 2-3 razy w tygodniu.

@brightside

 

Szpinak, banan i cytryna

Mała porcja szpinaku jest wystarczająca aby zaspokoić Twoje dzienne zapotrzebowanie na pewne witaminy i składniki odżywcze. Zmieszaj ze sobą 350 ml wody, 3 banany i trochę szpinaku a do całości dodaj sok z połowy limonki lub cytryny. Zblenduj do momentu uzyskania jednolitej masy.

 

Borówka, banan, cytryna i seler

Wiele osób uważa że borówka jest bardzo smaczna i bardzo dobra dla zdrowia. Wzmacnia system odpornościowy i czyni cuda dla Twoich oczu. Zblenduj 2 banany, 3 łyżki stołowe borówki, 1/3 soku z cytryny i 2 lub 3 pałeczki selera. Całość zmieszaj ze szklanką wody.

Seler, szpinak, limonka i banan

Seler nie tylko spala kalorie, ale także jest bogaty w witaminy i składniki odżywcze. Zblenduj 2-3 pałeczki selera, szklankę liści szpinaku oraz szklankę wody a do całości dodaj sok z połowy cytryny i jednego banana. Smacznego koktajlu multiwitaminowego.

@brightside

 

Szpinak, banan, jabłko i cytryna

Banan i szpinak to świetny zdrowy miks. Banan poprawia Twój nastrój, pozbywa się zmęczenia i zwiększa Twoją energię. Weź jedną szklankę świeżych liści szpinaku, 2 banany, jedno jabłko, szklankę wody oraz sok z połowy cytryny i wszystko zblenduj.

 

Ogórek, sałata, cytryna i miód

Pyszny napój który bardzo dobrze smakuje. Ogórek jest bardzo silnym antyoksydantem a sałata jest bogata w witaminę E. To jest szybki i łatwy przepis. Zmieszaj trochę sałaty, obranego ogórka, sok z połowy cytryny, szklankę wody oraz łyżkę miodu.

Marchew, burak, seler, ogórek, jabłko, pietruszka i imbir.

Sporo składników odżywczych ale drink jest naprawdę smaczny oraz pełen witamin. Weź 1 marchew, kawałek buraka, jedną pałeczkę selera, jeden ogórek, 2 jabłka, małą garść pietruszki, dodaj odrobinę imbiru i wszystko razem zblenduj.

@brightside

 

Szpinak, sałata, seler, gruszka, banan i cytryna

Ten energetyczny drink jest świetny na śniadanie oraz wzmacnia Twój system odpornościowy. Weź kilka liści szpinaku, 5 liści sałaty, 3 pałeczki selera, 1 gruszkę, 1 banana, trochę soku z limonki lub cytryny, 1.5 szklanki wody. Umyj wszystkie owoce i warzywa, potnij je na kawałki i zblenduj wszystko razem.

 

Marchew, Jabłko, Imbir, Banan, Pomarańcza oraz mięta

Już od samego patrzenia na tego kolorowego drinka będziesz w lepszym nastroju. Weź 3 marchewki, 2 zielone jabłka, kawałek imbiru, 2 banany, 1 pomarańcze i odrobinę mięty i wszystko zblenduj.

Truskawka, brusznica, banan i mięta

To jest bardzo orzeźwiający napój. Weź 200 gramów zamrożonych truskawek, 150 gramów zamrożonej brusznicy, żurawinę lub wiśnie, 2 banany, szklankę liści mięty oraz szklankę wody. Wszystko dokładnie zblenduj.

@brightside

 

Banan, jabłko, otręby i kolendra

To jest napój na świetny początek dnia – pełen zdrowych składników. Weź pół banana, pół zielonego jabłka, łyżkę stołową otrąb, odrobinę kolendry, bazylię lub mięte i wszystko zblenduj.

 

Ogórek, szpinak, ananas, zielona herbata, cytryna i imbir

Możesz przygotować ten napój na bazie zielonej herbaty – dzięki temu napój będzie bogatszy w witaminy i antyoksydanty. Zblenduj wszystkie składniki do momentu uzyskania gładkiej masy. Zmieszaj 1 ogórek, 2 garści szpinaku, 2 kubki odsączonego ananasa, kubek zaparzonej zielonej herbaty, sok z połowy cytryny oraz odrobinę korzenia imbiru.

Grapefruit, nasiona lnu, truskawki, winogron, awokado, banan i cytryna

Ten napój jest bogaty w witaminę C, która wzmacnia nasz system odpornościowy i dba o nasze zdrowie. Zblenduj trochę nasion lnu i dodaj do nich połowę grapefruita, 15 zamrożonych truskawek, garść winogron bez pestek, połowę awokado, 1 banana oraz sok z połowy cytryny lub limonki. Wszystko dokładnie zblenduj.

@brightside

 

Jabłko, cytryna, ogórek

Cytryna jest bogata w witaminę C natomiast jabłko to świetne źródło pektyn oraz żelaza. Dlaczego nie zrobić z nich dobrego napoju? Zmieszaj jabłko oraz sok z połowy cytryny i do wszystkiego dodaj 2 ogórki. Oczywiście wszystko zblenduj.

 

Ananas, kiwi, ogórek i cytryna

Ananas i kiwi dodadzą trochę słodyczy do tego niesamowicie zdrowego napoju. Użyj blendera aby stworzyć ten pyszny smoothie. Weź 1 kiwi, 1 ogórek, pól średniego ananasa oraz dodaj trochę soku z cytryny do smaku.

Awokado, banan, pomarańcza, zioła i cytryna

Awokado to bardzo odżywczy owoc, który powinien gościć w jadłospisie każdego z nas. Obierz 1 banana i 1 pomarańcze, z awokado zrób papkę i wszystko zmieszaj w blenderze. Dodaj odrobinę ziół, szklankę wody oraz sok z połowy cytryny. Smacznego!

@brightside

 

Jabłko, seler, ogórek, burak i imbir

Pomimo że składniki są proste to efekt jest imponujący. Weź 3 zielone jabłka, jedną pałeczkę selera, 1 ogórka oraz średniego buraka i kawałek korzenia imbiru. Wszystko zblenduj na gładką masę.

Ogórek i pietruszka

Pomimo że napój zawiera tylko dwa składniki, to jest on bombą witaminową. Ogórek zwiera 96% wody natomiast pietruszka jest bogata w przeciwutleniacze i witaminy.

 

Imbir, szpinak, jabłko i miód

Mikstura jest mistrzem napojów smoothie. Imbir zawiera dużo składników przeciwzapalnych i jest bogaty w witaminy. Zmieszaj 2 garści szpinaku, łyżeczkę świeżo startego imbiru, 2 jabłkami, 2 łyżeczkami miodu a do całości dodaj odrobinę wody.


Skomentuj