Polub nas!

Znasz uczucie kiedy zasypiasz i nagle czujesz jakbyś spadała w przepaść lub się potykała? Wiemy skąd to się bierze!

Kładziesz się do swojego łóżka po ciężkim dniu pracy, robi się Tobie miło i przyjemnie, czujesz że zasypiasz gdy nagle Cała podskakujesz i momentalnie się przebudzasz. Czasami takie „szarpnięcia” spowodowane są tym, że w przysypiając śni się Tobie że upadasz lub potykasz się – i nie da się nad tym zapanować. Zjawisko to jest znane jako „hipnotyczne szarpnięcia” (ang. hypnic jerks) i dotyczy ponad 70% ludzi. Jeżeli zaliczasz się do tej grupy osób to koniecznie przeczytaj ten artykuł.

Wyżej opisane zjawisko występuje w okresie pomiędzy czuwaniem a zasypianiem, który nazywa się stanem hipnagogicznym. Jest to etap, podczas którego jesteś senna a wszystkie myśli mieszają się z marzeniami i zlewają się w jedno – w tym stanie nie jesteś już pewna czy już śpisz czy jeszcze nie.

Naukowo można wytłumaczyć to tak: są to mimowolne skurcze mięśni, które zostały wywołane przez czynniki zewnętrzne takie jak światło czy dźwięk.

Całe szczęście nie ma powodów do obaw… naukowcy tłumaczą że jest to całkowicie naturalna reakcja mózgu w chwili, kiedy nasze mięśnie zaczynają się rozluźniać i relaksować. Szarpnięcie podczas zasypiania może świadczyć o tym, że nasz mózg błędnie interpretuje rzeczywistość i przygotowuje nasze ciało do powstrzymania upadku… mimo że już od dawna leżysz w swoim łóżku.

 

Istnieją jednak przypadki, w których to zjawisko może wiązać się z problemami zdrowotnymi

Najczęściej powodem może być lęk i stres, którego wszyscy mamy za dużo przez zbyt szybkie tempo życia. Niepokój może zakłócić sen, co według najnowszych badań, ma bezpośredni wpływ na powstawanie hipnotycznych szarpnięć. Im częściej ich doświadczamy tym większy stres w życiu przeżywamy.

Kolejnym problemem w naszym zdrowiu, powodującym „szarpnięcia” mogą być zaburzenia snu takie jak narkolepsja. W tym przypadku może się okazać że oglądanie seriali do późnych godzin nocnych może nie być zbyt dobrym pomysłem. Takie zachowanie może spowodować zmiany w neurotransmisji, a to z kolei może być przyczyną powstawania „szarpnięć”.

 

W niektórych przypadkach, hipnotyczne szarpnięcia mogą być spowodowane przez zespół niespokojnych nóg. Zespół ten objawia się u ludzi strasznym dyskomfortem w nogach (igły, uczucie świądu). Ludzie cierpiący na zespół niespokojnych nóg mają niepohamowaną ochotę poruszania nogami aby uwolnić się nieprzyjemnego uczucia.

W większości przypadków Zespół Niespokojnych Nóg jest chorobą dziedziczną, jednak może być też nabyty poprzez nadużywanie alkoholu, małą ilość snu, problemem z nerkami czy też cukrzycą.

Ostatnią z najważniejszych przyczyn powstania „szarpnięć” podczas zasypiania mogą być zmiany w mózgu, w szczególności w okolicach układu piramidalnego, który odpowiada za ruch naszego ciała. Zmiany chorobowe mogą prowadzić do mimowolnego ruchu – nawet wtedy gdy nasz organizm zaczyna zasypiać.

 

Wszyscy wiemy że sen jest bardzo ważnym elementem dla każdego człowieka, jednak na chwilę obecną nie ma żadnej metody leczenia tych mimowolnych skurczy mięśni. Jednak mówi się o tym, że aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia „szarpnięcia” przed snem warto jest zmniejszyć aktywność naszego mózgu po zmroku. Jeżeli cierpisz na tą przypadłość to wieczorową porą zmniejsz wysiłek fizyczny, unikaj przyjmowania leków pobudzających czy też zrezygnuj z używek – na przykład z kofeiny.

A Wy macie z tym problem?

Skomentuj